こんにちは！
最近また寒くなってきましたね…

皆さん「ビタミンC」ちゃんと摂っていますか？

ビタミンCがお肌や健康に良いのは
なんとなく皆さんもご存じかと思います。

多くの動物は自分の体内でビタミンCを生成することができ
一日に自分の身体に必要な分を合成できるそうなのです。

ですが、人間はできません。
なのでたっぷり摂らなくてはいけないのです！

（でも2500万年前の人類の先祖はビタミンCの
　合成能力があったそうです。びっくり。）

ビタミンCは

  • 血中の活性酸素の除去
  • コラーゲンの生成の促進
  • メラニン生産抑制

などのはたらきがあり、このはたらきによって

  • 動脈硬化予防・改善
  • がん予防・改善（ウイルス細胞の増殖抑制）
  • 糖尿病の発生予防
  • 美肌効果（皮膚のハリを保つ、シミ改善）

、、、などの効果が期待できます。

なんとなく知ってはいたけど改めてすごい！

一日に必要な目安（推奨量）は約100mgですが、
ビタミンCはいくら摂っても身体に害になることはありません。

特にタバコを吸われる方は２，３本吸っただけで
一日に必要な量のビタミンが消費されてしまうので
特にたっぷり摂りましょう！！！

食べ物で摂るのはなかなか大変、
という方も今はサプリメントが簡単に買えます。
市販のもので安いものだとどうなの？と思うかもしれませんが、
摂らないよりは摂った方が良いとのこと。

当院でもサプリメントは取り扱っております。

「ビタミックス 30包　4,320-」
ビタミックスはスタッフもよく飲んでいます♪

その他にもサプリメントの取り扱いございますので
気になった方はお気軽にお尋ねください。

総務・秘書　　中川